自分勝手に作った手帳でメモメモメモ
寝る前にメモを文章にしながら発見ごとを採集
残しておくと後の自分が元気になる記録をマンスリーかき集めて俯瞰
月末に差分を振り返る
12回繰り返したらこのサイトをやっとこさ更新する
